給眼睛做瑜伽

爲什麽那麽重要？

保持身體健康對你來説重要嗎？ 你可能會去健身，或者是吃得比較健康。或者你新年的時候會定下目標，要成爲更健康，更好的自己。但你有照顧好自己的眼睛嗎？

我們的眼睛跟我們的身體一樣重要。

在辦公室工作了一整天，查閲電郵，長時間看著屏幕，眼睛當然很疲累。現在和SmartBuyGlasses一起花幾分鐘時間，養起每天爲眼睛做瑜伽的習慣吧！

看著視頻，學習怎樣以幾個步驟滋潤雙眼。

如何爲眼睛做瑜伽?

 幫眼睛做運動

首先，停下手上的工作。如果你戴眼鏡的話，摘下眼鏡。放鬆肩膀和頸，深呼吸，放鬆。

做好了嗎？ 記得所有動作都是在閉著眼的狀況下完成的。

Ready to start? 準備好了嗎？

1. 閉上眼睛，慢慢向上望，向下望。重複動作3次。聽一聽，然後深呼吸，準備下一套動作。
2. 閉上眼睛，慢慢向左望，向右望。重複動作3次。覺得開始放鬆了嗎？現在進入最後一套動作。
3. 閉上眼睛，眼鏡順時針轉，然後逆時針轉。重複動作3次。

Ok，瑜伽完成!

眼睛感到疲累時可以隨時重複以上3套動作。記得每看熒光幕20分鐘要小休一下，望遠方20秒，以免損壞視力。

希望幫助到你！

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